文章开始语：成长是每个人都要经历的过程，但是如何在成长中不被烦恼所困扰却是一个让人头疼的问题。
1.自我认知
自我认知是指对自己的思想、情感、行为以及外貌等方面的认识和了解。在成长的过程中，自我认知是非常重要的一个环节。只有了解自己，才能更好地认识自己，从而更好地应对各种烦恼。当我们了解自己的性格和兴趣爱好时，我们就能更好地选择适合自己的发展方向，避免走弯路，减少烦恼。
2.心理调节
在成长的过程中，我们难免会遇到各种各样的困难和挫折，这时候心理调节就显得尤为重要。心理调节包括积极应对压力、情绪管理、自我安慰等方面。对于青少年来说，他们的情绪波动较大，往往容易受到外界的影响，因此需要学会自我调节，保持内心的平静和稳定，减少烦恼。
3.人际交往
人际交往是指人与人之间的相互联系和交流。在成长的过程中，人际交往对于我们的发展和成长起到了至关重要的作用。良好的人际关系不仅可以帮助我们解决各种困难和问题，还可以让我们得到更多的支持和鼓励，减少烦恼。我们需要学会与人沟通、合作、协调和处理人际关系，提高人际交往能力。
